Coaching personnalisé🏃➡️
Différents abonnements sont proposés, sous format mensuel et sans engagement. La base commune : l’accompagnement en distanciel sur la partie course à pied📌
En option, renforcement musculaire (sans charges), musculation (avec charges) et séances en présentiel📖
Mon périmètre en distanciel est illimité tandis que celui en présentiel se situe dans le Finistère sur le secteur de Brest et Landerneau🌍
L’avantage des séances en présentiel est de voir les athlètes courir. Je peux ainsi analyser leur foulée et de les conseiller si besoin afin d’optimiser leur biomécanique de course. On sous-estime souvent ce levier de progression, qui peut générer des bénéfices très rapidement💨
Voici un tableau récapitulatif des différents abonnements proposés⬇️
En complément, le détail de chaque abonnement avec les liens correspondants (via un clic sur l’image) vers ma boutique🛍️
Coaching de groupe🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃➡️
Je propose également des séances en présentiels pour plusieurs coureuses et/ou coureurs (dans la limite de 5 athlètes maximum) et pour des associations/clubs (sans limite maximale). Cette formule de présentiel est moins onéreuse à titre individuel et peut également être utilisée par des athlètes suivis en coaching personnalisé. L’objectif est de partager un moment convivial et ludique, avec des séances variées et encadrées via des explications et des conseils sur le contenu des séances à réaliser.
C’est aussi l’occasion de voir les athlètes courir, d’analyser leur foulée et de les conseiller si besoin afin d’optimiser leur biomécanique de course. Je suis disponible également pour toutes interrogations sur les sujets gravitant autour de l’entraînement (nutrition, équipements, entraînement, etc…) : c’est pour moi toujours un plaisir d’échanger entre passionné(e)s✌️
En complément, je propose également des planifications d’entraînements pour les clubs/associations. Ces planifications peuvent être diffusées via l’application iDO pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités correspondantes (détail de séances clarifié, export vers la montre, lieu de rassemblement/comptabilisation des présences si rdv commun, etc…). Cette utilisation de l’application engendre un léger surcoût par mois (selon le nombre d’utilisateurs)📊
Voici les tarifs correspondants⬇️
- Séance en présentiel : 69€/h dans un rayon de 20km (à diviser selon le nombre de personne hors association) ;
- Planification d’entraînement : 54€/mois pour une planification complète (prix variable selon le volume de séance à planifier).
Présentation théorique📖
Je propose des présentations aux entreprises, associations, clubs ou sur des évènements. L’objectif est de promouvoir la pratique sportive, que ce soit sur un côté santé, bien être et équilibre au quotidien et de transmettre les bonnes pratiques👍
Le contenu de la présentation est à définir en fonction des besoins et attentes du public, vous retrouverez des exemples possibles ci-dessous :
- L’hygiène de vie du sportif et son quotidien (nutrition, hydratation, sommeil, fatigue, etc…) ;
- Les bienfaits de la pratique de l’activité physique ;
- Les bases de l’entraînement dans les sports d’endurance ;
- Le renforcement musculaire et la musculation en complément de la pratique sportive, etc…
Le tarif est de 79€/h dans un rayon de 20km📌
Bootcamp🏕️
En collaboration avec des hébergements locaux, je propose mes services pour accompagner les vacanciers dans un séjour sportif pour concilier pratique sportive et découverte du territoire🤝
2 types d’accompagnements existent actuellement :
- Bootcamp classique avec un accompagnement en présentiel en compagnie d’un groupe de coureuses/coureurs sur un séjour avec des activités sur le thème de la course à pied. Plus en détail, on peut retrouver ces différentes activités :
- Pratique : route, trail, piste, vélo, renforcement musculaire, mobilité, etc ;
- Théorique : présentations sur divers sujets liés à la pratique (entraînement, physiologie, nutrition, récupération, etc…) ;
- Moment d’échanges et de convivialité avec le groupe ;
- Tarif de 200€ à la journée, à peaufiner selon prestations et éventuels coûts externes (logements, repas, transports, etc…).
- Bootcamp light avec un accompagnement en distanciel pour coureuse/coureur sur un séjour avec des activités sur le thème de la course à pied. Plus en détail, on peut retrouver ces différents points :
- Visio de présentation ;
- Conception d’un plan d’entraînement adapté sur la durée du séjour, avec conseils sur les lieux/parcours adaptés aux séances ;
- Disponibilité à distance par messages/vocaux en cas d’interrogation ;
- Débrief séjour par messages/vocaux et planification visio si intérêt pour un coaching personnalisé ;
- Tarif de 60€ à la semaine, à adapter selon prestations.
Voici les offres de séjour incluant actuellement mes services :
➡️Bootcamp classique du côté de Trezmalaouen (Baie de Douarnenez🌅
➡️Bootcamp light du côté de Trezmalaouen (Baie de Douarnenez)🌅
Carte Cadeau🎁
Pour toutes les offres proposées précédemment, je propose des cartes cadeaux personnalisées et 100% sur-mesure (abonnement, durée, etc…) : idéal pour un cadeau sportif !🥳